Interfax-Russia.ru - Здоровые зубы – это не только красивая улыбка. От их состояния зависит здоровье всего организма. Как правильно ухаживать за зубами и какие продукты лучше употреблять?
- Регулярное посещение стоматолога
- Как правильно чистить зубы?
- Очищение всей полости рта
- Правильный выбор зубной пасты
- Использование зубной нити
- Аккуратное обращение с зубочистками
- Топ 8 опасных продуктов и напитков для здоровья зубов и десен:
- Правильное питание, или Где взять витамины и минералы для здоровья зубов и десен?
Регулярное посещение стоматолога
Здоровье зубов и полости рта - неотъемлемая составляющая общего благополучия организма. Помимо эстетической привлекательности, надлежащее состояние зубов и десен оказывает непосредственное влияние на пищеварение, речь и общее состояние организма человека.
Витамин Д: для чего нужен организму, польза, признаки дефицита и в каких продуктах содержится
Как рассказал Interfax-Russia.ru врач-стоматолог Владимир Дубровин, крайне важно не только соблюдать гигиену полости рта, но и регулярно посещать специалиста.
"Рекомендуется хотя бы один раз в шесть месяцев проходить профилактический стоматологический осмотр. Подобная периодичность позволяет своевременно выявлять и предотвращать развитие заболеваний полости рта, а также поддерживать ее оптимальное состояние", - сказал он.
По его словам, чем раньше врач выявит возможные проблемы с кариесом, гингивитом или чем-то иным, тем лечение будет проходить легче и эффективнее. Что, кстати, убережет от возможных осложнений в дальнейшем и позволит прилично сэкономить.
Правда, бывают случаи, когда стоматолога необходимо посещать чаще - три-четыре раза в год:
- во время смены молочных зубов на постоянные;
- при заболеваниях десен: гингивите, пародонтите и пародонтозе;
- при ортодонтическом лечении (брекеты);
- когда у пациента есть вредные привычки (курение, употребление большого количества сладкого или же газированных напитков и т.д.);
- при наличии хронических заболеваний, влияющих на состояние зубов. В частности, к ним относятся: сахарный диабет, гастрит, рефлюксная болезнь.
Кроме того, стоматологическое обследование неотъемлемо в комплексных медицинских осмотрах из-за взаимосвязи здоровья полости рта и общего состояния.
Особенно важно обследование
- во время беременности (для профилактики осложнений);
- перед хирургическими вмешательствами (для санации очагов инфекции);
- при поступлении в образовательные учреждения (для контроля распространения заболеваний).
Как правильно чистить зубы?
Эффективная гигиена полости рта является основополагающим фактором в поддержании здоровья зубов и десен.
И для этого нужно внимательно походить к выбору зубной щетки. Она должна отвечать индивидуальным потребностям. Многие стоматологи рекомендуют использовать электрические и ультразвуковые щетки. Считается, что такие устройства обеспечивают более эффективный уход.
При выборе обычной щетки обратите внимание на жесткость и количество щетинок. Большинству подойдут мягкие. С ними меньше всего шансов повредить эмаль зубов или десну. Среднюю жесткость следует выбирать любителям кофе, крепкого черного чая и курильщикам. Но и в этом случае орудовать нужно с осторожностью. Жесткие, в основном, рекомендуются тем, кто использует съемные протезы.
Чистить зубы специалисты советуют как минимум дважды в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Длительность каждой процедуры должна быть не менее трех минут.
"Одной из эффективных и рекомендованных методик является техника Bass. Она подразумевает расположение зубной щетки под углом 45 градусов к поверхности зуба, с направлением щетинок в десневую бороздку. Выполняются короткие, вибрирующие движения без перемещения щетки, что позволяет разрушить биопленку зубного налета в десневой борозде. Затем щетка перемещается выметающими движениями от десневого края к режущему краю зуба, удаляя разрыхленный налет", - поделился врач Дубровин.
Очищение всей полости рта
Эксперты также отмечают, что не следует пренебрегать гигиеной языка. На нем, как и на зубах, скапливается значительное количество бактерий и налета. Зубную щетку для этой процедуры использовать нежелательно: щетинки могут нанести травму, плюс в физическом смысле это малоприятно.
С задачей легко справляются специальные скребки, ложечки. Кстати, очистка языка снижает риск появления неприятного запаха изо рта - галитоза.
Правильный выбор зубной пасты
Зубные пасты делятся на три вида: гигиенические, лечебно-профилактические и комплексные лечебно-профилактические.
- Гигиенические предназначены только для удаления зубного налета и дезодорации. В их составе, как правило, абразивы, связующие вещества и формообразователи. Однако в них не содержится активных компонентов для защиты зубов от кариеса. Соответственно, их действие сводится к базовому очищению и созданию ощущения свежести. Неудивительно, что на прилавках магазинов такая паста редкость.
- Лечебно-профилактические зубные пасты содержат один, реже два активных компонента. Их действие направлено на профилактику какого-либо заболевания или состояния: кариеса зубов, воспалительных заболеваний пародонта, гиперчувствительности зубов. Большинством из них можно пользоваться ежедневно.
Тем, у кого есть воспаление слизистой оболочки полости рта, рекомендуется использовать зубную пасту с экстрактами трав. Если есть проблема чувствительности зубов, необходимо использовать зубную пасту с маркировкой "sensitive".
- Комплексные лечебно-профилактические зубные пасты содержат активные компоненты для профилактики и лечения разных видов патологии. Например, антибактериальные компоненты и фториды, они необходимы для защиты зубов от кариеса. На сегодняшний день данный вид паст наиболее распространен.
А вот зубной порошок, по мнению стоматологов, опасен высокой абразивностью. Его использование приводит к стиранию эмали, гиперестезии, риску кариеса и раздражению десен. В отличие от современных паст, в порошках часто нет фторидов и других защитных компонентов. Сложность контроля абразивности при использовании порошка увеличивает риск повреждений.
Использование зубной нити
Зубная нить (флосс) – необходимая часть ежедневного ухода за полостью рта, подчеркивают специалисты. Она удаляет налет и остатки пищи из межзубных промежутков, которые труднодоступны для зубной щетки.
Однако применение флосса требует соблюдения определенных правил и осторожности:
1. Оторвать фрагмент нити длиной примерно 35-40 см;
2. Накрутить оба ее конца вокруг первой фаланги средних пальцев обеих рук в форме латинской буквы "C";
3. Натянуть участок нити длиной около 3 см и осторожно ввести в межзубный промежуток, огибая десневой сосочек;
4. При очищении зубов верхней челюсти натягивать этот участок нити с помощью больших пальцев; зубов нижней челюсти – с помощью указательных пальцев;
5. Несколькими движениями в направлении от десны удалить все мягкие отложения с одной контактной поверхности зуба;
6. После этого ввести в тот же межзубный промежуток чистый участок нити и аналогичным способом очистить контактную поверхность соседнего зуба.
Важно! Нужно совершать одно движение – от десневого края. Пренебрежение правильной техникой использования флосса может привести к травмированию десневых сосочков и развитию воспалительных процессов.
Данную процедуру рекомендуется проводить не реже двух раз в сутки.
Аккуратное обращение с зубочистками
Зубочистка тоже помогает удалять остатки пищи и зубного налета из межзубных промежутков. Однако врачи предлагают не рассматривать ее как полноценную замену ежедневной чистке зубов с использованием щетки и пасты. Для минимизации риска возникновения микротравм необходимо соблюдать осторожность.
Перед применением зубочистку следует осмотреть - убедиться в отсутствии зазубрин и сколов. А вот разгрызать ее во время процедуры не рекомендуется - кусочек можно случайно и проглотить.
После использования зубочистку выбрасываем. Повторно направлять ее в рот нельзя, так как на ней остаются бактерии - источник инфекции.
Топ 8 опасных продуктов и напитков для здоровья зубов и десен:
1. Чипсы
Чипсы считаются опасным продуктом для зубов. В них содержится крахмал, из-за которого они легко прилипают к зубам и становятся питательным веществом для кариесогенных бактерий. Поэтому после перекуса чипсами обязательно нужно почистить зубы либо воспользоваться ополаскивателем для рта.
2. Кофе
Кофе - враг зубов. И это подтверждено многими исследованиями. Бодрящий напиток способен окрасить зубы и испортить улыбку.
Читайте также:
3. Энергетические и спортивные напитки
Энергетические и спортивные напитки представляют серьезную угрозу не только для зубов, но и для общего здоровья организма. В них очень много сахара и кислот, которые способствуют набору веса и разрушают зубную эмаль.
4. Цитрусовые
Цитрусовые фрукты содержат большое количество кислоты. При чрезмерном употреблении это может привести к эрозии или некрозу твердых тканей зубов.
5. Жевательные конфеты
Жевательные конфеты обладают способностью прилипать к зубам и межзубному пространству. Этим они помогают обеспечивать вредные бактерии питательными веществами. Кроме того, они содержат большое количество сахара.
6. Чай
Высокая концентрация танинов в черном чае обуславливает его способность вызывать образование стойких пигментированных пятен на эмали. Необходимо учитывать, что не только черный чай, но и некоторые травяные чаи могут портить зубы. Особенно с выраженным деминерализующим эффектом.
7. Алкогольные напитки
Употребление алкоголя способно снизить слюновыделение, что является очень серьезной проблемой. Из-за этого зубы меньше омываются. К тому же некоторые алкогольные напитки содержат большое количество сахара.
8. Хлеб
Для здоровья зубов опасны почти все разновидности хлеба из-за того, что при пережевывании маленькие кусочки теста могут прилипать к зубам и питать бактерии.
Правильное питание, или Где взять витамины и минералы для здоровья зубов и десен?
Правильное питание необходимо для поддержания здоровья зубов и десен. Нужно включить в рацион продукты, насыщенные кальцием. Среди таких: молоко, яйца, творог, зелень, орехи.
Врачи рекомендуют есть продукты, богатые витамином D, ведь он способен помочь организму легче усвоить кальций. Здоровье десен может поддержать витамин С, который содержится почти во всех видах ягод и зелени.
Обозреватель Кирилл Молоканов
Троица: история, традиции и суть православного праздника
Переговоры завершились: какие вопросы обсудили делегации России и Украины?
Урбеч: что это такое и в чем его польза для организма?
Массированный удар: как Россия ответила на теракты Украины?